L’apprentissage du Qi Gong

demande du temps et de la persévérance, l’académie propose

 

•  un premier cycle pour aborder les bases
•  un deuxième cycle pour aller plus loin dans la pratique et pour ceux qui le désire, pouvoir enseigner.

 

 

Le 1^er cycle

 

Ce cycle est construit pour permettre l’intégration et la compréhension des bases de la pratique,

 

• par l’apprentissage de séries de Qi Gong
• par un travail sur les 3 premières régulations
• et par une approche de la pensée taoïste et de l’énergétique chinoise.

 

 Régulation de Xing : la forme corporelle

 

L’objectif est la prise de conscience et le repositionnement, si c’est nécessaire, de la structure corporelle

 

• placement des pieds sur le sol et du poids sur les pieds
• placement et mobilisation des genoux, des plis de l’aine, du bassin et de la ceinture scapulaire,
• placement de la tête,
• placement et prise de conscience de l’axe, du dos, …

 

Ceci à l’aide

 

• d’exercices préparatoires,
• d’exercices pédagogiques
• de l’apprentissage de séries de Qi Gong des plus simples aux plus complexes
• d’un travail  postural de difficulté croissante

 

 Régulation de Xin : la pensée émotionnelle

 

L’objectif est d’apaiser les pensées et d’obtenir le calme de l’esprit et des émotions par

 

• le développement de Yi, l’intention, le propos
• le placement de l’attention
• le renforcement du centre et des racines terrestres
• le déblocage du diaphragme,
• la mobilisation et détente de la poitrine et de la ceinture scapulaire

 

Ceci à l’aide

 

• Du placement des points de concentration et des visualisations pendant la pratique en mouvement
• De la pratique de la méditation en silence de plus en plus calmement
• De la pratique des postures de plus en plus agréablement et longuement
• D’exercices de déblocages du diaphragme
• D’un travail spécifique sur la ceinture scapulaire
• De la pratique de l’assise avec visualisation pour renforcer le Yi

 

Régulation de Xi : la respiration

 

L’objectif est de redonner au système respiratoire toute ses capacités et toutes ses possibilités afin

 

• de pouvoir ajuster le geste et la respiration
• d’apaiser l’esprit
• de nourrir l’énergie, le sang et les organes

 

Ceci à l’aide

 

• D’exercices de déblocage du diaphragme
• D’un travail spécifique sur la respiration
• De l’apprentissage de différents  types de respirations : bouddhiste, taoïste, …
• De la pratique dans la fluidité et la détente
• De la pratique de l’assise en silence de plus en plus calmement et longuement

 

 

Pensée et énergétique chinoise

 

L’intégration des éléments de base de la pensée taoïste et de l’énergétique chinoise sont nécessaires pour comprendre dans quel système de pensée et de mise en concordance avec l’énergétique s’inscrit cette pratique, afin de ne pas la transformer en gymnastique et de lui garder toute son efficacité.
Dans cet objectif les principaux thèmes de la pensée taoïste et de l’énergétique chinoise sont abordés sous forme explicative ou sous forme d’étude de textes.

 

 

Massage et travail à 2

 

Massage à 2 de détente et de bien être et travail à 2 sont pratiqués régulièrement, ils permettent de  développer le ressenti, l’écoute, le contact avec l’autre, les autres, et d’ouvrir ses capacités de ressenti et de perception au-delà de soi-même.

 

 

 

 

Le 2^ème cycle

 

• Maîtrise de la pratique

 

Lorsque les 3 régulations de base sont en place, on peut aborder le sens profond de la pratique par la mise en place des régulations suivantes : Yi l’intention, le propos,  Jing l’essence,  Qi l’énergie et  Shen l’esprit.

 

La pensée taoïste, l’énergétique chinoise et la pratique du pinceau chinois continuent à accompagner la pratique et une large part est faite à la pédagogie du Qi Gong tant en théorie qu’en pratique.

 

 

Régulations de Yi, Jing, Qi, Shen

 

Cet approfondissement et ces régulations vont se faire par l’identification claire, l’expérimentation et la mise en place des différents fondamentaux de la pratique.

 

En travaillant à chaque séminaire à la mise en place et à la compréhension d’un de ces fondamentaux : les racines, l’axe, le centre, la fluidité, le Qi, les transformations, … et en respectant la chronologie de la mise en place de ces différents critères, on amène à

la régulation de Jing et Qi à l’aide du placement des racines et du centre
Qi à l’aide

 

·  du développement de la fluidité,
·  du renforcement du bas du corps
·  de la fermeture des portes de pertes

 

Yi à l’aide

 

·  du placement des transformations
·  de la mise en mouvement du Qi

 

et aussi

 

·  les assises avec visualisation amènent à la régulation de Yi
·  les postures plus longues et profondes amènent à la régulation de Qi et de Jing
·  le placement de la respiration inversée amènent à la régulation de Qi et de Jing
·  la pratique de la méditation en silence amènent à la régulation de Yi et de Shen

 

 

Cette progression va permettre aux élèves de mettre en place les régulations de façon approfondie et d’accéder à une pratique avancée. C’est-à-dire, ne pas être seulement dans la gestuelle et dans le corporel mais habiter sa pratique.

 

 ·  Y être présent et y faire vivre le Qi.
·  Élargir et ouvrir sa conscience à l’espace intérieur mais aussi à l’espace extérieur, pour pouvoir être réellement au contact des énergies qui nous entourent et pouvoir s’en nourrir.

 

 

Cela s’appelle rentrer dans la pratique de l’interne.
Vient ensuite la pratique de l’alchimie interne proprement dit, qui permet d’élever Shen et qui donne accès à la dimension spirituelle de la pratique.

 

 

Pensée taoïste et énergétique chinoise

 

La théorie accompagne la pratique comme en cycle 1. Les thèmes en sont ciblés pour permettre la compréhension fine de ce qui sous tend le niveau de pratique vers lequel nous amène ce deuxième cycle.
Nous abordons donc entre autre, les Ben Shen, les 8 méridiens curieux, la grande voix des eaux, ainsi que des textes classiques nous parlant des étapes dans la méditation, des différents niveaux d’engendrement de la conscience et de la pensée, etc…

 

 

 

L’auto thérapeutique

 

Le Qi gong on le sait est un art de santé et il est efficace même lorsque l’on débute.
Cependant, plus le niveau énergétique de la personne s’élève et plus le Yi est régulé plus son efficacité nous étonne.
La partie apprentissage de l’auto thérapeutique qui vient en regard à tout ce travail de régulation, entre autre du Qi et du Yi, et à l’approfondissement de la pratique, va permettre tout en continuant à développer sa capacité d’écoute, d’attention et d’intention, de contacter ce niveau d’efficacité dans l’utilisation du Qi.